[ABC] Trucos para sustituir los lacteos en la dieta contra el colesterol

 

¿Dudas? Escribenos

Dieta mediterránea, nuevo patrimonio de la humanidad En la Capital de Kenia, Nairobi, el día 16 de noviembre, el comité intergubernamental de la UNESCO examinó 46 de 47 candidaturas presentadas en la lista representativa del patrimonio cultural inmaterial de la humanidad. Dentro de estas 46 candidaturas se encontraba la dieta mediterránea, la cual fue declarada patrimonio de la humanidad. Co ntinuar http://www.abajarcolesterol.com/dieta-mediterranea-nuevo-patrimonio-de-la-humanidad/

¿Cómo bajar el colesterol andando en bicicleta? en bicicleta? Enviada por Melisa Hola Melisa: Uno de los factores principales para bajar el colesterol es realizar alguna clase de actividad física, como andar en bicicleta. Ejercicio del tipo aeróbico, que permite estimular los grandes grupos musculares, fundamental para tener éxito en los resultados que brinda la actividad física como herramienta de promoción de la salud. Continuar http://www.abajarcolesterol.com/como-bajar-el-colesterol-andando-en-bicicleta/

Trucos para sustituir los lácteos en la dieta contra el colesterol Como es sabido, los lácteos son uno de los enemigos para los pacientes de colesterol alto. Es que las grasas que aportan estos productos no son muy recomendables. Lo interesantes es que existen muchas alternativas para reemplazarlos de forma totalmente saludable. Además, estos productos suelen aportar beneficios para reducir los niveles de colesterol, por lo cual son doblemente buenos. Continuar http://www.abajarcolesterol.com/trucos-para-sustituir-los-lacteos-en-la-dieta-contra-el-colesterol/

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[ABC] Beneficios del pepino contra los trigliceridos altos

 

¿Dudas? Escribenos

¿Qué ejercicios hacer para reducir los triglicéridos altos? Relacionado con los triglicéridos altos Buenos dias, muchas gracias les doy por poder compartir mis dificultades con ustedes, y recibir las soluciones que ustedes conocen. Es meritorio expandir sus conocimientos con los demás. Tengo los triglicéridos altos, según exámen médico de dos meses anteriores y desearía trabajar en esa dirección con vista a reducirlos en mi cuerpo. Cuáles son los ejercicios físicos que ustedes me recomiendan. Esperando atentamente sus respuestas. Mucho gusto, suerte y éxito en su trabajo Enviada por Carlos Mora Hola Carlos: En general cualquier clase de actividad física ayuda a reducir los altos niveles de triglicéridos en sangre. Sin embargo, esta afirmación puede llegar a ser muy general y prestar a confusión, por lo que los efectos del ejercicio físico no terminarían por producir lo que realmente se busca lograr. Continuar http://www.abajarcolesterol.com/que-ejercicios-hacer-para-reducir-los-trigliceridos-altos/

Beneficios del pepino contra los triglicéridos altos El pepino es uno de los alimentos considerados aptos para incluirse en una dieta contra los triglicéridos altos. Estos beneficios se obtienen gr acias a que el pepino contiene nutrientes que logran a través de diferentes mecanismos de acción reducir los triglicéridos de forma natural. El pepino es un vegetal originario de la India, que se expandió rápidamente a Europa. Continuar http://www.abajarcolesterol.com/beneficios-del-p epino-contra-los-trigliceridos-altos/

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[ABC] Reducir trigliceridos haciendo bicicleta fitness o eliptica

 

¿Dudas? Escribenos

Reducir triglicéridos haciendo bicicleta fitness o elíptica bicicleta eliptica Pregunta de un amante del deporte, pero que no sabe si la bicicleta fitness es lo mismo que elíptica. Sabrían marcarme la conducta deportiva y de alimentación para reducir los triglicéridos? Enviada por ANTONIO MARCOS Hola Antonio: Las diferencias entre la bicicleta fitness y la elíptica son de forma, ya que ambas son  máquinas para realizar ejercicio aeróbico; y por tanto, altamente eficaces para reducir los altos niveles de triglicéridos en sangre. Continuar http://www.abajarcolesterol.com/reducir-trigliceridos-haciendo-bicicleta-fitness-o-eliptica/

Pasta con pisto y levadura de cerveza para el colesterol La levadura de cerveza puede aportar muchas interesantes propiedades contra el colesterol (proteínas, minerales y vitaminas) al s er incorporada en cualquier plato. Una buena manera es colocán dola en una salsa para pastas como puede serlo el pisto. La combinación de estos microorganismos con los vegetales puede resultar perfecta para deleitarte en tus comidas. Continuar http://www.abajarcolesterol.com/pasta-con-pisto-y-levadura-de-cerveza-para-el-colesterol/

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[ABC] Trufas de avena y chocolate para el colesterol

 

¿Dudas? Escribenos

¿Sirve hacer Taerobic para bajar grasas? Dudas Estoy practicando en este momento una serie de ejercicios llamadas taerobic donde hago bastantes movimientos y sudo bastante pero me acelero mucho, aunque me gusta mucho. Cuál sería la serie de ejercicios más recomendada cuando se tienen triglicéridos y colesterol altos?  Me puede dar algo si me excedo en los ejercicios? Enviada por Iris Milagro Urbina Hola Iris: Las dudas sobre cuál es la actividad física adecuada para bajar los altos niveles de colesterol y triglicéridos, como puede llegar a ser el Taerobic, son razonables, debido al potencial peligro que puede producirse si se realiza un ejercicio físico a una alta intensidad, sin el debido acondicionamiento para determinados esfuerzos. Continuar http://www.abajarcolesterol.com/sirve-hacer-taerobic-para-bajar-grasas/

Trufas de avena y chocolate para el colesterol Sin duda alguna los postres suelen ser una de las cuestiones más prohibitivas para las personas que padecen de hipercole sterolemia. Es que la gran mayoría contienen ingredie ntes de origen animal y esto, como es sabido, no es bueno para quien tiene colesterol alto. Así es como estas trufas de avena y chocolate pueden ser una opción más que viable. Continuar http://www.abajarcolesterol.com/trufas-de-avena-y-chocolate-para-el-colesterol/

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[ABC] Riesgo cardiovascular del ejercicio intenso

 

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¿Dudas? Escribenos

14 de noviembre, día internacional de la diabetes Desde 1991 se conmemora a nivel mundial el día internacional de la diabetes. Se eligió el día 14 de noviembre en conmemoración al natalicio de Frederick Banting, quien descubrió la insulina. Como ocurre desde el 2009 y se extenderá hasta el 2013, el tema central es la educación y la prevención. Esta fecha ha sido establecida por decisión de la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS). C ontinuar http://www.abajarcolesterol.com/14-de-noviembre-dia-internacional-de-la-diabetes/

Berenjenas en escabeche para el colesterol Una excelente alternativa para tu alimentación para el colesterol alto son las berenjenas en escabeche. Son fáciles de preparar, las puedes guardar durante mucho tiempo y no te aportarán grasas perjudiciales para tu salud. Así es como quizás te resulte interesante seguir la receta para tener un buen frasco a mano. Continuar http://www.abajarcolesterol.com/berenjenas-en-escabeche-para-el-colesterol/

Riesgo cardiovascular del ejercicio intenso La actividad física es sinónimo de promoción de la salud, pero el exceso, como en todos los órdenes, puede llegar a provocar el efecto contrario al que buscas. Por tanto, es importante conocer el riesgo cardiovascular que existe cuando realizas un ejercicio intenso . En líneas generales, el rango de actividad física seguro oscila entre el 60 y el 90% de la FCmáx. (Frecuencia Cardíaca máxima). Continuar http://www.abajarcolesterol.com/riesgo-ca rdiovascular-del-ejercicio-intenso/

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[ABC] Desayunos para ninos con colesterol alto

 

¿Dudas? Escribenos

Desayunos para niños con colesterol alto Cuando un niño tiene el colesterol alto, es una tarea difícil preparar la comida. Existen muchas tentaciones en el mundo infantil que atentan contra la salud y favorecen que el colesterol aumente. Para evitar que esto suceda, tener a mano una lista desayunos para la hipercolesterolemia infantil, puede ser útil como guía a la hora de preparar la comida más importante del día. Continuar http://www.abajarcolesterol.com/desayunos-para-ninos-con-co lesterol-alto/

Cómo preparar yogur de soya en forma casera La soya posee nutrientes especiales que ayudan a reducir el colesterol, dentro de los cuales se pueden mencionar los fitoesteroles. Para aprovechar todas sus propiedades es interesante saber la receta para poder preparar en forma casera, derivados de la soya como el yogur. La soya es una legumbre que posee principios activos que pueden ayudar a reducir el colesterol de forma natural. Continuar http://www.abajarcolesterol.com/como-preparar-yogur-de-soya-en-forma-casera/

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[ABC] Almuerzos contra el colesterol LDL

 

¿Dudas? Escribenos

¿Qué puedo hacer para bajar el colesterol sin tomar medicación? Preguntar Yo como adecuadamente, hago ejercicios y no tengo sobrepeso pero tengo colesterol alto. Quiero saber qué puedo tomar que no sea medicamentos de laboratorio desde ya muy agradecida Enviada por Dolly Olalinde Hola Dolly: Para bajar el colesterol en forma saludable, es necesario cambiar ciertos hábitos como dieta y ejercicio físico diario. Continuar http://www.abajarcolesterol.com/que-puedo-hacer-para-bajar-el-colesterol-sin-tomar-medicacion/

Almuerzos contra el colesterol LDL Preparar la comida cuando se tiene el colesterol LDL alto, puede ser una tarea para nada fácil. Por ello, tener a mano una lista de almuerzos puede orientarte a la hora de elaborar platillos que ayu den a luchar contra el colesterol y bajarlo. La alim entación junto con la actividad física y la medicación son pilares fundamentales para bajar el colesterol y mantenerlo en concentraciones normales. Continuar http://www.abajarcolesterol.com/almuerzos-contra-el-colesterol-ldl/

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